Das “performance” Programm wurde entwickelt, um eine dauerhafte Aufzeichnungsmöglichkeit für Training und entsprechende Leistungssteigerung zu ermöglichen. Dieses Programm ist ideal für Elite Athleten (und welche die es werden wollen) welche bestimmte Ziele erreichen, das Niveau Ihres Leistungsvermögens erhöhen, und in der Vorbereitung bei jedem Schritt unterstützt werden möchten.

Das "performance" Programm zielt auf Trainingsspitzen und Taperzeiten für eine Serie von Events (Liga Rennen, Weltcups etc.) oder spezielle Rennen (Ironman, Hawaii Qualifikation etc.) hin. Das ist das Non Plus Ultra in Sachen individuelle Trainingsbetreuung.

Individualisierung

Jedes Programm wird mit Ihren individuellen, zeitlichen und physiologischen Möglichkeiten abgeglichen und auf Ihre Ziele zugeschnitten. Das Profil für Ihre persönliche Trainingsintensität bestimmen wir individuell für jede Sportart durch Tempo- und Kraftausdauertests und berücksichtigen dabei Ihre individuell wahrgenommene Anstrengung. Herzfrequenz orientierte Trainingsbereiche und Protokolle sind dabei eine effektive Möglichkeit den Trainingsaufwand zu optimieren.

Planung

Jedes Trainingsprogramm wird in Abstimmung mit Ihren Saisonhöhepunkten, sowie Trainings- und weiteren Wettkampfzielen entwickelt. Umfang, Intensität sowie Stärken und Flexibilität werden in Ihrem Jahresplan aufgeschlüsselt und in regelmässigen Abständen für evtl. Veränderungen überprüft.

Zielsetzung

Trainingsaufzeichnungen werden von uns komplettiert und ausgewertet, dies ermöglicht es uns, Nahziele und Vorbereitungswettkämpfe zu planen und diese als Perspektive für längerfristige Ziele dem Athleten zu Nutze zu machen. Die Vor-/Nachbesprechung von Wettkämpfen hilft uns, weitere Analysen durchzuführen und das Training zu optimieren.

Mentales Training und Wettkämpfe

Umfangreiche, an Saisonhöhepunkten orientierte Trainingspläne erlauben es dem Athleten sich während Testwettkämpfen auf verschiedene Leistungsbereiche zu konzentrieren, bevor der eigentliche Hauptwettkampf, der Tag X, vor der Tür steht. Das Training wird so auf Sie zugeschnitten, das Sie die in Vorbereitungswettkämpfen und spezifischen Einheiten erlangte Sicherheit später auch im Rennen abrufen können.

Ernährung

Wir lassen eine persönliche Ernährungsanalyse erstellen, die es uns dabei helfen wird, Ihre Leistung zu steigern und Ihre Erholungszeiten zu optimieren.

Trainings Pläne

Die Trainingspläne werden Ihnen 14-tägig zur Verfügung gestellt und enthalten detaillierte Informationen über tägliche Einheiten, Wochenziele und entsprechend markierte Schlüsseltrainingseinheiten.

Upload

Daten Uploads von Trainingshilfen wie PowerTap, SRM, Polar, Ergomo, Cateye, Computrainer und TIMEX Hardware erlauben uns eine schnelle online Analyse von spezifischen Trainingseinheiten.

Kommunikation

Unbeschränkter email Kontakt für Feedback und Optimierung der Trainingspläne ist selbstverständlich, bei Bedarf steht Ihnen auch zweimal monatlich einer unserer Trainer telefonisch zur Verfügung.